6 Tips Penjagaan Sistem Penghadaman

Salam kepada para pembaca.

Hari Kesihatan Penghadaman Sedunia disambut pada 29 Mei setiap tahun. Bukan semua diantara kita yang tahu akan kewujudan hari tersebut dan sebenarnya saya pun baru tahu tentang perkara ini. Ini bermakna sistem penghadaman badan kita adalah perkara yang amat penting dan perlu dijaga dengan baik.

Untuk pengetahuan para pembaca di luar sana, sistem penghadaman merupakan salah satu sistem yang terbesar dalam tubuh, ianya bukan setakat untuk menghadamkan makanan dan menyerap nutrien tetapi ia juga merupakan bahagian utama sistem pertahanan kita. Tanpa sistem penghadaman yang sihat, kita mungkin akan menderita akibat kekurangan zat makanan dan berisiko untuk mendapat penyakit merbahaya.

sistem-penghadaman-manusia-vitamin4kesihatan

Memandangkan sistem penghadaman memainkan peranan yang begitu penting, ia layak mendapatkan penjagaan dan pemerhatian yang sewajarnya daripada kita. Bagaimana dan bila kita makan mempengaruhi kelancaran fungsi sistem penghadaman.

Mencegah itu adalah lebih baik daripada mengubati.

Disini saya ingin kongsikan dengan anda semua, 6 tips ataupun cara untuk membantu anda makan bagi mendapatkan penghadaman yang baik. Jom kita sama-sama mencuba dan mempraktikkan tips-tips ini untuk kesihatan kita bersama.

Tips 1 : Jangan abaikan sarapan!

Anda perlukan sarapan sihat untuk membantu peningkatan metabolism tubuh agar dapat menjalani hari yang sibuk. Sarapan yang seimbang membantu anda untuk kekal bersemangat, produktif dan cergas sepanjang hari.

Tips 2 : Makan tepat waktu

Sistem penghadaman anda hanya boleh berfungsi dengan cekap jika anda makan mengikut waktu. Cuba amalkan makan secara tetap dan dalam selang masa yang sama sepanjang hari. Ini juga membolehkan proses penghadaman berlaku pada kelajuannya yang semulajadi.

Tips 3 : Jangan makan sambil bekerja

Makan dalam keadaan tertekan atau makan sambil bekerja tidak digalakkan sebab ia akan mendorong gangguan sistem penghadaman. Makan dalam keadaan tenang.

Tips 4 : Ambil masa untuk mengunyah makanan

Makan adalah pengalaman yang menyeronokkan, jadi ambillah masa untuk menikmati setiap suapan. Kunyahlah makanan perlahan-lahan dan biarkan air liur melakukan tugasnya.

Tips 5 : Elakkan makan berlebihan

Makan secara berlebihan boleh mencederakan sistem penghadaman anda kerana sistem anda perlu bekerja lebih keras untuk menghadamkan makanan berlebihan. Jadi, berhenti makan sebaik sahaja anda berasa kenyang.

Tips 6 : Banyakkan minum air setiap hari!

Mulakan hari anda dengan minum 1 atau 2 gelas air kosong antara waktu makan. Anda juga boleh mengekalkan pengambilan cecair dengan sup, minuman dan jus, sebaik-baiknya rendah gula, garam & lemak.

Sumber : Jab. Perubatan Kemasyarakatan & Pencegahan, Universiti Malaya.

Jika anda sering kali menghadapi masalah penghadaman mungkin anda memerlukan makanan tambahan seperti pengambilan supplement. Di sini saya ingin cadangkan 4 produk Shaklee yang dapat membantu menangani masalah penghadaman iaitu B-Complex, Alfalfa, Herb-Lax dan Peppermint Ginger Plus.

B-Complex

* Dilengkapi dengan 8 jenis Vitamin B iaitu B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin serta Asid Folik

* Membantu proses penghadaman, menukar lemak, karbohidrat dan protin dalam bentuk tenaga.

* Membantu mengembalikan semula kecergasan badan sekaligus badan lebih berasa cergas dan bertenaga

Alfalfa Complex

* Kandungan serat yang tinggi di dalam Alfalfa membantu memperbaiki masalah penghadaman seperti perut kembung, ulser gastrik, hepatitis dan sembelit

* Kaya dengan mineral seperti klorida untuk mengawal lemak dan kanji dan silikon magnesium yang berfungsi untuk menangani masalah sembelit

* Mengandungi vitamin B1 dan B6 yang berfungsi proses penghadaman dan menukar lemak, karbohidrat dan protin dalam bentuk tenaga

Herb-Lax

* Mengandungi daun senna yang merangsang pembersihan yang lembut pada usus dan perut, mempercepatkan proses detoksifikasi dan mengurangkan penyerapan lemak

* Ramuan 9 jenis herba semulajadi membantu menangani masalah sembelit

* Bertindak sebagai julap lembut untuk membersihkan usus secara semulajadi

Peppermint-Ginger Plus

* Mengandungi 4 jenis herba dari Timur dan Barat dimana ujian secara klinikal sangat membantu dalam merawat masalah loya, gastrik, kembung dan penghadaman

* 4 jenis herba tersebut ialah Daun Pudina, Halia, Pokok Adas (Fennal) dan Cekur Manis. Setiap jenis herba ini sangat membantu dalam masalah penghadaman, gastrik, kembung perut serta ketidakselesaan perut.

Jika sebelum ni kita sering tidak ambil kisah tentang apa yang kita makan tanpa memikirkan kesan nya kepada tubuh badan kita, ubah lah sekarang. Pastikan kita menjaga proses penghadaman  supaya badan kita lebih sihat dan terjaga.

Sharing is caring! 🙂

Disclaimer:
* Segala kenyataan di dalam blog ini tidak dinilai oleh Badan Pemakanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

Find eshamz halim on Google+!

Cheq eem
Shaklee Independent Distributor
ID 917511

Call/SMS/WhatsApp – 012-3257744

Hubungi Kami | Order Produk

One comment to 6 Tips Penjagaan Sistem Penghadaman

  • admin  says:

    Sama-sama…

Isikan Komen Anda Disini