kira peratusan lemak badan tagged posts

Tips Sihat: Kenal Pasti Peratusan Lemak Dalam Badan

Salam pembaca,

tips-diet-check-body-fat-percentage-men-women-

Apa yang anda tahu pasal body fat % atau di dalam bahasa melayu peratusan lemak dalam badan? Adakah semua lemak itu tidak bagus ataupun adakah lemak itu bagus?

Sebenarnya body fat % terbahagi kepada dua. Pertama storage body fat dan yang kedua essential body fat. Apa pula perbezaannya?

Essential body fat = Wajib diperlukan dalam badan untuk mengekalkan fungsi kehidupan
Storage body fat = Tidak wajib diperlukan dalam badan.

Peratusan lemak dalam badan untuk lelaki dan wanita adalah berbeza. Wanita lebih memerlukan lebih banyak lemak berbanding lelaki terutama di bahagian tertentu seperti pehan dan punggung untuk proses melahirkan anak. Oleh sebab itu peratusan lemak yang ideal bagi lelaki adalah lebih rendah berbanding wanita. Peratusan lemak yang ideal untuk lelaki ialah 1-3%, manakala untuk wanita pula 10-13%.

Cuba kita lihat bentuk badan para ahli sukan...

Jom Baca Lebih Lanjut.......