Tips Pemakanan Sihat Di Bulan Ramadhan tagged posts

Tips Pemakanan Sihat Di Bulan Ramadhan

Salam para pembaca,

Esok kita telah pun mula berpuasa. Walaupun ketika berpuasa kesihatan kita masih dapat dikekalkan dengan pengambilan diet yang seimbang dan mencukupi semasa sahur dan berbuka mengikut keperluan walau pun semasa dalam bulan ramadhan. Di sini saya ingin berkongsi beberapa tips pemakanan sihat semasa berpuasa yang saya pernah terbaca. Semoga dapat membantu anda di bulan Ramadhan ini.

puasa-vitamin4kesihatan-tips-berpuasa

Tips 1: Waktu Makan Yang Betul

Pembahagian masa makan yang betul iaitu merangkumi masa berbuka, makan malam & bersahur. Waktu makan sahur seharusnya sebelum subuh atau di awal pagi, bukan semasa lewat malam. Ini kerana metabolisma kita tinggi diwaktu pagi dan rendah diwaktu malam, apabila berlaku pengambilan makanan lewat malam, ia akan menyebabkan makanan tidak dapat diproses secara efektif & aturan tenaga hasil pencernaan juga tidak efisien. Dan kebarangkalian untuk tenaga diproses & ditukar ke lemak adalah lebih tinggi.

Tips 2: Kaedah Masakan Sihat

Pilih kaedah masakan yang lebih sihat...

Jom Baca Lebih Lanjut.......